今日は出張中。体重は当然測れない。
昨日は昼はチキンカツ定食、夜は飲み。
今朝はホテルのビュッフェ。
ビュッフェでの勝敗はライス摂取有無にある。
これがマイルールだ。
で、どれだけ野菜を食べまくれるか。
タンパク質摂取はどうか。
これである。
まあ、今日は生野菜の千切りがあったので多めに取って、あとは豆、海藻、スクランブルエッグ、ポテトサラダを取った。
ここまではいい感じ。
肉はチキンがあったので、合計１０切れほど。
魚はなかった。
ヨーグルトとリンゴ酢。
ヨーグルトはもちろん味なし。
これで一皿、一度食べきる（チキンはこの時は５切れ）。
次のステージでは、カレールー。ここに残りの５切れのチキンを投入。
ひややっこ。これもカレールーの上に。
納豆。
味噌汁。
ヤサイジュース。
コーヒー。
で、ライスはなし。よし、しのぎ切ったぞ！
バクバク食べる。うーん、ハラパンの予感。。。
ここで終了した。
うーん、ライスなしでパンパンになったぞ！！
よしよし。まあ、チキンは少し脂っぽかったが、チキンだし！
ということで、これで体重増であっても、まあ内容は悪くない、という戦いであった。
空腹で臨むビュッフェは戦いである。
ライス、パスタ、パンはご法度だ。
食べだすと無限に食べてしまうのだ。
今日はプロテインは飲んではいないが、チキン１０切れ食べたので大丈夫だろう。
まあ、他の人からみるとなにをやってるんだかですねー
インスタでフォローしている鈴木みのる（レスラー）氏の朝食を見ると、やはりプロテイン、クロレラ（サンクロレラ）、卵白（黄身は抜いているようだ）、ブロッコリー、リンゴ、ベースブレッドにオレンジジュースといったところ。
ここで気になったのは、クロレラ。飲んだことはないがどういう効果があるのだろうか。
また、卵黄抜きの卵白を４個位食べていたが、これだとどれくらいのタンパク質摂取になるのかな？多分卵黄食べすぎはまずいのだろうが、卵白だけ朝４個という形の効果を調べてみないといけない。
私の場合はプロテイン、味噌汁、バナナ、サプリ（ビタミン系）、卵（生１個）、納豆、きなこ、といったラインナップで、これは毎日同じ。なんの変化もない。味噌汁にはブロッコリーを１個しか入れていないが、みのる氏は８個ほど。このあたりも調べてみないといけない。まあ、食費との兼ね合いなのだが。。
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昨日も飲み会で、スーツの胸ポケットに入れていた携帯が、スーツを脱いでいたせいで落下。。
お店のマスターに気づいてもらって本当に助かった。
で、またまたの失敗でがっかりするのではなく、
①スーツに携帯を入れるならポケットのボタンを締める
②スーツをぐちゃっと置かない。携帯が滑り落ちる
ということを今後気にする子ことにしよう。毎日の失敗を、次回失敗しないための得難い経験だと思うようにしていこう、と思っている。
（いやあ、冷や汗かきましたねー。。(´;ω;｀)）
