今日は9時間10分も就寝した。
最近はコロナ反動で、飲み会が頻発している。昨日も飲み放題Ｘ２で推定ビール1杯、ジムビームハイボールなどを推定10杯くらい？飲んだと思う。
その結果、ふらふらで帰宅、そのあとバタンキューであった（古い表現）。
一ついいのは、5時から飲んで、2件終わって帰ったのは（記憶がないが）たぶん10時くらい？だったと思うので、7時22分まで寝て睡眠時間が9時間10分になったと思われる。（なので就寝は10時10分くらい？？）
だいぶふらふらだったが、飲みすぎの次の日は睡眠をとった方が体調がいいようだ。逆に寝ていないと二日酔いで吐きそうになっているはずだ。
大丈夫か？と思いながら起き上がるとまあまあ起きられる。なんとか準備して会社にぎりぎりで滑り込む。
２リットルの水をぐびぐび飲んでいる。
仕事関係の飲み会は、だいたいが飲み放題で、昔はサワー系を飲んでいたが、最近はハイボールが中心だ。そうなると「とにかくただなので飲めば飲むほど得である、むしろ限界に挑戦しないと金をどぶに捨てている」感さえ出てくるのだ。
まあ、ビールは醸造酒でアルコールが分解されにくいということなので、蒸留酒であるバーボンを、飲み放題で薄く割ったハイボールは、どうせがぶ飲みするならよりいいだろう。まあ、チューハイでもいいのだが。
蒸留酒は醸造酒を加熱しエタノールを凝縮させる作り方なので、エタノール以外のアルコールが取り除かれ、不純物が少なくなります。そのため、蒸留酒は「分解されやすい=二日酔いになりにくい」とされています。
マイナビより
さて、店で飲むハイボールはもちろんアルコール度数はばらばらだと思うが、平均的なアルコール量を一応推定しておく。
純アルコール量は以下の計算式は、
純アルコール量（グラム）＝酒の総量（ミリリットル） × アルコール度数（％を少数に直す）×0.8（アルコールの比重）
ということなので、まあ、飲み放題なので少な目に度数設定して５％（たぶん７％くらいあるかもだが）とすると、
一杯ジョッキ量を350mlとして、
350×0.05×0.8＝14g
となる。これを10杯のんだとすると、140g。
一日の推奨摂取量は20gなので7日分飲んだことになるだろう。
生ビールも1杯飲んだので、これも５％とみて、500mlx0.05x0.8=20g。
合計160gで8日分となる。
今週は月曜日も飲み会で、ここではたぶん5杯くらい飲んだので、70g位のアルコール摂取量だろう。
今週はそういうことで総計230g推定のアルコールを摂取したことになる。
今日からは少し節制していかねばならない。
体重もなんとこの5年でたぶん最重量となる67.5kg、体脂肪率10.8%であった。うーん。。。。
（そんなこと考えて飲むのは美味しくないだろう、という意見もありますが（自分の脳内で）、むしろいろいろ考えて飲むのも面白い、と思っています）
