最近またサイゼリヤ利用が増えてきた。
スタバもいいが、とにかく気を遣わずずっといることができるのがいい。
昨日は夕方5時前に入って、8時50分までいた。約4時間だ。
メモを見直すと、1週間前も行っている。こちらも5時から8時まで、3時間いたようだ。
初めてのサイゼリヤだった。新しい店を開拓するのもいい。昨日はお茶の水駅前の店であったが、上野公園近くにもあるようだ。今度そちらにもいってみたい。
一人なので、食事には気を使う。だが勝間和代さんもおっしゃっていたが、プチ断食（朝食べて夜まで食べない）ということは長生きにいいということもいうのだが、その場合タンパク質を意識して食べるので、内臓が疲れる、ということもあるだろう。ラムネや糖質を脳の栄養として取る、ということも必要だろう。
ただ痩せればいい、ということもない。キチンと筋肉を維持せねばならない。
ということで、基本グルテンフリーで来たが、たまに白米や小麦粉を意識して摂る方がいいのかな、という仮説で最近はやっている。
まあ、体重増加と体脂肪率をモニターしながら、ということになるのだが。
どうしてもドカ喰いにはなる。最近で言えば3日前の昼食にはカレーを食べたが、チーズナンと通常ナンを食べた。1250円。そして5日前には中華でラーメンと麻婆飯、800円。
昨日のサイゼリヤでは、モッチャレラピザをＷチーズで食べた。600円。これに白ワインデカンタ小200円、ドリンクバー200円、ミニフィセル（パン）150円で締めて1150円である。
ピザやパスタやラーメンはグルテンフリーの面から封印してきたが、まあ、たまにはいいだろう、という方向にして様子を見ている（どうしても安価で満腹感を得られるということに依存すると、肥満につながるので）。
白ワイン250mlだと、だいたい一日のアルコール許容量の20g位だろう。それをドリンクバーのカナダドライなどで割って飲んでいる（全部だと糖質摂りすぎなので、意識して炭酸水の割合を上げている）。まあ、200円＋200円で400円により、ワインカクテルが7－8杯は飲める計算だ。8杯とすれば1杯50円である。あと、ドリンクバーなので、並行してコーヒーも飲んでいる。これはカプチーノがお気に入りで、これも5－6回飲んだろうか。
8杯のカクテル＋カプチーノ6杯とすると、合計14杯。いささか飲みすぎの感はあるが、400÷14＝28.6。 一杯約30円弱である。これは安い。
私は尿酸値が高いので、どんどん飲んでどんどんトイレに行かねばならない。そういう意味でもいい。
ここで、ワインを一人でボトルを空ける、などやっているとやばいのだ。とにかく1日２０ｇのアルコール摂取を目指す、ということが、重要である。
（そういえば一昨日も檸檬堂500ml5%を飲んだ。まあ、こちらもアルコール20gなのでまあよし、としよう）
天気が良ければ、とことん歩くことで疲れて寝てしまう。これがいいのだが、歩きが少ないとどうもこんな方向になるようだ。
水道橋の店だと、往復で6700歩ほど。天気が良ければ上野公園まで歩けば、たぶん2万歩くらいにはなるだろう。
（なんだかどうでもいいことばかり考えていますが。。だが、勝間さんもおっしゃっています。「ピンチはチャンス」と。金がない、食費がない、というネガティブ局面があってこその、こうしたサイゼリヤの良さの再確認につながるわけであります。そう考えると、良い機会、としか思えなくなりますね（笑））
