今朝の体重65.4kg、体脂肪11.1%、筋量55.7kg。 家のコーヒー（粉）が切れた。だいぶ涼しくなったので水分摂取量も減って来た気がする。 空腹時には牛乳を入れてがぶ飲みすることで空腹を押さえる、ということを長年やってきたのだが、買ってくるとき牛乳が重…

今朝の体重63.7kg、体脂肪11.2%くらいだったかな。 先週はトレーニングなしであった。まあ、制作追い込みでいっぱいいっぱいであったので今週から巻き返していこう。 食事面では、気もち胸肉多めにしている。そこに豚肉をたまにまぜる。 チートデイ以外は基…

アマプラでツインピークスを見だした。 実はきちんと見たことがないのだ。1990年の作品かあ。 そして今朝の体重は63.7kg、体脂肪12.1%、筋肉量53.5kg。 昨晩は62.8kg、体脂肪8.9%。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 横道誠さ…