今日の体重は６５キロ、体脂肪は11.4%であった。昨日帰宅時は６４．８ｋｇ、体脂肪は７．８％。 最近はすこし意識して玄米を食べている。空腹感がまぎれるのと、腹持ちがいいことから、様子を見ているところだ。 おもえばこの数年はだいぶ白米を減らしていた…

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毎週木曜は近くのスポーツセンターに行ければ行っているが、昨日は終業前の電話ですこしエネルギーを消耗してしまって、行けなかった。 だが考えてみると、「ねばならない」という義務感は「やりたくないがやる」という感じになってくるので、ストレスになる…

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スペインカダケス、バルセロナ、フランス、UKと巡回、ありがたくも2点売れた模様✨今回入選させていただいた作品。