食当たりになった。
体重は６６キロ近辺が６３キロまで落ち（食欲ゼロ）、今は６４キロ、むしろ適正体重になったのだが、やはりだいぶ精神が落ち込むことを実感した。
熱も出ず、吐き気が続く、という感じで喉はOk,これは一体なんだ、吐き気がするので逆流性胃炎とかかな（それはそれで嫌だ）と思っていたが、会社でいうと”たぶん牡蠣に当たったのではないか、と言われ納得した。
回復に５日ほどかかった。まあ、昨日の昼からは力がやっと出る感じになったが、それまでは歩くのもふらふら、階段も厳しくエスカレータ、新幹線に乗れば３時間睡眠、家に帰れば１０時間睡眠などなど、やはり安静にするしかないな、という感じだった。
更に気力も萎えてきて、このままずっとこんな感じか、などと思ってよりぐったりする。
だが昨日昼くらいから散歩できそうだな、という感覚になって来て、昨日夜はスポーツセンターでトレーニングできた。
トレーニングできると、やることをやった感が出てきてほっとする。正月休みの鈍りはあるだろうが、とりあえず今週１回は鍛えられたのでよかったなあ、とも思うわけだ。
ということですこしだけ回復中。昨日夜はやっと食欲も出て、プロテイン４０ｇ、玉子、納豆、バナナ、ミカン、キムチパスタ、玄米にぎり１個などを食べた。
結果、体重は６３．７ｋｇ、体脂肪９．７％くらいになった（今朝）。
体調最悪期には、体重65.5kgで体脂肪1７%とかいう数値をたたき出していて、なんとも萎える要素であったのだが、そのあたり、ほんまの筋肉どれくらいやねん、と言いたい気がする（我が体に）。
（力を出す気も起きませんでしたが、トレーニングやる気になれたのもうれしいですね）
