2026-04-15から1日間の記事一覧

4月15日　　インプットは目的の奴隷にせよ

今日の体重66.4kg、体脂肪8.7%。昨日はトレーニング。トレーニング前後でどのように栄養を取るか、ということを考えている。トレーニング前に栄養枯渇していると、筋肉を栄養として使ってしまうので、今までもそうだが、プロテイン２０ｇとパウダーの栄養…