今朝の体重６４．７kg、体脂肪７．１％。 昨日はトレセン。これを書いているのは年末なので、1週間ほどトレーニングができなくなるので、まあまあフルルーティンを行った。 今のトレーニングは、 スミスマシン：３０分。 プレスを４７KGｘ２セット、８７ＫＧ…