御厨さと美さんが亡くなった。74歳。イカロスの娘、面白かったなあ。 聖悠紀さんも10月で亡くなった。72歳。超人ロック、素晴らしい作品である。 小林ドンゲさんも亡くなった。96歳。すばらしいビュランさばきであった。 画風や、線の個性、マンガについては…

今日の体重６６キロ、体脂肪率は7.2%。クリスマスイヴは家族とスパゲッティを食べたが、パン食べ放題だったので、つい食べ過ぎた。最近はあまりグルテンフリーは励行できてはいないのだが、まあ、こんな日はいいですよね（ごめんなさい、これ年末に書いてま…

今年、と書きそうになりこの日記上ではすでに来年であることを想いだす。 そう、年末年始は日記が書けそうもない（PCが家にない）ので、年末書き溜めようとしているわけだが、実際は今日は12月28日、最終出社日である。 10月に会社を移り、3か月が経過した。…

今朝は体重65キロ、体脂肪は５％とでた。 今週は実はスポーツセンターに行っていないし、昨日の歩数も8000歩弱であったのだが。 できるだけ毎日やっている腹筋ローラーと腕立て伏せ（器具による）が微妙に効いているのであろうか。 マンネリはいけないのだが…

集中をし過ぎてしまうと新しいことに対して実行する余力が生まれません。 勝間和代さんメルマガから。 ルーティンの中にいると、そのルーティンの限界までの効率上げこそが至高の目的である、と思いがちである。 で、たしかにそうなのだが、それが自分で究極…

今日の体重65.7kg、体脂肪率11.7% 運動不足である。 ただ歩数は昨日は11000歩になった。昼に4000歩歩くのがいい感じだ。会社の往復で3400歩、合計7400歩。あと昨日はトレーニングセンターが休みで版画工房へ行き年賀状に着手した。今は郵便は人手不足ですぐ…