昨日は体重測らず。まあ、チートデイ、ということにする。一応腕立てとアブローラーを少しやる。全くNO運動、というのもどうかと思うからだ。 夜に一時間ほど歩く。7000歩だ。休日はどこにも出かけず歩くだけだと、1万歩はちときつい。家の周りのある程度決…