今日の体重66.8kg、体脂肪10.1%、昨晩は66.2kg、体脂肪8.1%。
なんとなく体重は落ち着いてきた。尾籠な話で恐縮だが、便秘気味だったこともあるだろうか。昨日朝は68.2kgだったので、昨日だけで2kg落ちたことになる。
業務スーパーで2000円分ほどの食品を購入。久しぶりにオートミールが一袋だけ残っていてテンションが上がった。1kgで450円弱（税抜き）。安いのか高いのかよくわからないが、水を入れてレンジで完成するのはありがたい。パスタより手軽なのもいい。
あと購入したのは、バナナ、もやし、冷凍しいたけ、こんにゃく、といったところ。牛乳は売り切れていた。なんで？？
まあ、やはりまめにスーパーにはいかないと、いつも購入できるとは限らない。
あと、鶏むね肉は２ｋｇで1400円強する（国産）。まいばすけっとで1kg700円台でほとんど変わらないので、持ち運びを考えると、胸肉はまいばすけっとでいいかもしれない。業務スーパーとまいばすけっとでの買い物の基本方針がやっと見えてきた気がする。まとめ買いしたいのであれば、まいばすで2袋買えばいいのだし（まいばすは体感部屋から４００ｍくらい）。
炭水化物、および代替品として、パスタをベースにオートミール、こんにゃくをベースにしていきたい。玄米も一袋残っている。体感だと、やはり毎日パスタはちょっと太る感じがする（1回にゆでるのは100gと決めて、スケールで測って茹でている。100gは1日に食べる炭水化物量的には多くはないと思うのだが、なぜだろうか。代謝が落ちている？？）。
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昨日は会社で後輩だが人生では同年齢（アメリカ育ちのひとだった）の人が、病気でなくなったという事を人づてに聞いた。ご本人は会社をやめており、私も会社が変わっているので知らなかったが、ものすごくやりてで活力のあるひとだったので聞いて正直ショックを受けた。
やはり同い年、ということが大きいだろうか。昨日は会社終りに版画工房で作業したが、今日が最後の日だと思って生きろ、ということは真実なのだなあ、という感じで、すこしだけニードルの線にかかる心が深くなった気がした。
私がこうして生み出す絵が、誰かに届くのかはわからないが、少なくとも完成すれば私から離れたいわば”子供”のようなものとなっていく、という感覚はある。女性は子供を持つとこのような気持ちになるかと思うが、男性では子供を"自ら生んだ”という感覚はもちろんないので、いわば類似の行為としての創作、という部分は確かにあるだろうと実感する。
創作、という意味では、古くより三上、ということが言われる。枕上、騎上、厠上、であったか、字や内容があっているか心もとないが。
このこころは、自室であれば他の事に気を紛らわされて集中するための精神的ハードルがあがる、ということなのだろう。なんでも今やっていることと違うことを開始するのは精神エネルギーが必要だ。本を読むこつは、入手すぐ、あるいは借りてすぐに2－3ページ読んでおくことだ、というのを、読書術の本で読んだが、これはポイントを突いている。
で、三上、だと日常生活から半ば強制的に切り離されてやっている行動に合わせて、創作したり考えたり、ということが出来やすい、ということを言っている。
私の場合は、枕上はほとんどバタンキューである。また今は歩きなので、電車に乗る（＝騎上に相当）ことがほぼない。ということで勢い厠上、が生活上一番の”考える・創作する”タイミングとなろう。
日本のトイレは密室感があって好きである。トイレに入ってスマホを見ていると、1時間2時間はすぐ時間が溶ける。最近スーパーに言ったら、トイレで長時間入ったままでいるな、というアナウンスが流れ、皆さん同じ状況なのだと思った。
新幹線では2個個室トイレがあるのだが、最近はうち1個は女性用になった。そうすると”２つあるからゆっくりしよう”というのが、少しだけやりにくくなった。そこが大変残念である。
まあ、新幹線だと駅の間の時間が長めなので、違う車両にいく手もある（男女共用のトイレがふさがっていたばあい）。
前に駅ビルトイレでついつい長居してしまったら、トイレが少なく、大きい用が1つしかなかったので、出たらたくさんの人が待っていた。
この経験から、まあついつい長居してしまいそうな場合は、2つ以上大きいのがあるところになるべく入るようにしている。
昔は耐えられない人がドアをノックして”早くしてくれ”という仕草？があったが、あれをやるのはもう高齢者だけになった気がする。やはりプライベートに過ごしている人は、人のプライベートを強制終了させることを、無意識に避けているのだと思う。
前にトイレの中で食事をしているひとがいて信じられない、というようなトピック？スレ？を見たが、私に言わせれば落ち着く個室で食事は（まあ、人には言わないが＝衛生観念は人それぞれなので）全然ありという意見だ。
ベンチなどがないエリアで、まあ、空調もしているトイレであれば、これはもう座りっぱなしもやむなし、と思うのである。
（外で待ってるかな、というキブンは重いので、できれば3つくらいあるといいですね。あと、施設の少ない駅前のスーパーのトイレは”早く出ろ”圧力を意識的にかけている感じですね）
