勝間和代さんのサポートメールというものを購入しているのだが、大変ためになることが多く書かれている。
影響されて実践してみたものも多い。
・仕事場に近いところに住む→現在徒歩15分のところに住んでいる。
とても快適である。
・添加物の多い食品を避ける→とにかく健康になるべく害がない方向に行っている、という安心感がある。
・歩くことを心掛ける→とにかく歩く、エレベーターは使わない、をほぼ徹底。
・いろいろなことを試してみて、だめなら切り替える→できる範囲でやっているが、その結果良くなったことも多い。
・住宅ローンは持たない→これにより大きな安心感はある。
というような感じであるが、落第しているのは睡眠だ。
なにしろ4時起き、4時に起きると頭がさえていろいろ楽しく過ごせるので起きてしまうのだ。
そして酒も落第気味。仕事柄、ではあるが、飲みすぎは減ったにしろ飲む機会は最近増えている。
なるべく早く寝よう、と10時ころ眠るのだが、10時ー4時では6時間睡眠。5時起きだと7時間。うーん7時間ならすこしいいかな?
8時間眠ろうと思うと、10時に寝て6時起きか。できなくはなさそうだが、起きてしまいそうだなあ。。。
今日は6時間48分睡眠。比較的多く眠れたようだ。
(8時間はきついですねえ。。)