今日の体重は63.4kg、体脂肪は8.9%。昨日は天気がよかったので、昼間3500歩、夜東京駅で飲み会があり往復で合計11000歩ほどであった。東京駅往復のみでは1万歩はいかないことになる。1万歩確保のための行き先をいろいろ考える必要がある。
電車で通勤していると、強制的にその場にいることになる。乗り換える、待つ、別の電車に乗る。
これで大きく気持ちが切り替わるのだ。昼もエルゴメーターを漕いでいた。
今の生活で、部屋でダラダラしていると一瞬で時間が溶けてゆく。今の部屋にＴＶと新聞がないので、その分リスクは減りつつも、スマホというものがある。
ＴＶがなくともＹＯＵＴＵＢＥ．そうなってしまうと夜寝る時間が遅くなる。
なるべく早く寝る。朝は早く起きる。
意識して風呂の時間に湯舟で座禅！したり、トイレに本3冊とノートを持ち込んだりしている（便座が一番まともな椅子だったりする）。
それらの場の変化を体で感じて、アウトプットや心の平静を求めて生きたいと思っている。
（時間は溶け易いですねー）
